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L'art de l'acceptation : S'accepter tel que l'on est

L'acceptation de soi est la base de tout cheminement personnel. Pourtant, beaucoup d'entre nous luttent avec cette idée. Nous sommes souvent plus durs envers nous-mêmes que nous ne le sommes envers les autres, jugeant nos faiblesses et minimisant nos réussites. 

L'acceptation de soi peut sembler simple en théorie, mais elle est souvent difficile à pratiquer. Nous sommes constamment exposés à des standards de perfection, que ce soit dans les médias ou sur les réseaux sociaux, ce qui alimente une comparaison toxique.

Il est crucial de reconnaître que la perfection n'existe pas, et que nos imperfections sont ce qui nous rend humains.  Nous sommes déjà parfaits tel que nous sommes!

Techniques pour cultiver l'acceptation de soi :

Pratique de la pleine conscience : Observer ses pensées sans jugement permet de prendre du recul et de ne pas s'identifier à des critiques internes. 

Gratitude envers soi-même : Tenir un journal de gratitude où l'on note chaque jour trois choses que l'on apprécie chez soi. 

Auto-compassion : Apprendre à se parler avec la même gentillesse que l'on réserve à un ami cher. 

Accepter qui nous sommes est un acte de courage et d'amour. C'est en s'acceptant pleinement que l'on peut commencer à se transformer de manière authentique et durable. 

A chaque fois que vous avez des pensées négatives à votre sujet, de toutes sortes, diminuantes, voire culpabilisantes, alors prenez-en conscience et arrêtez net vos pensées qui vont dans ce sens! Ne donnez plus d'énergie à cela. Refocalisez-vous sur vos qualités, vos forces, ce qui vous met en joie!Pouvez-vous évaluer votre taux d'amour de vous-même? Entre 0 et 10? Ne vous inquiétez pas du score! C'est le travail de toute une vie, mais occupez-vous de vous, le plus tôt possible!